Cách nấu bột yến mạch mà không cần đun sôi
Thời gian đọc - 3 phút.
Bột yến mạch được chế biến theo bất kỳ cách nào đều rất có lợi cho tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu bạn nấu nó mà không đun sôi, các vảy giữ lại các đặc tính hữu ích hơn nhiều so với phương pháp thông thường. Ngoài ra, nó nấu nhanh hơn nhiều, điều này rất quan trọng cho bữa ăn sáng.
Tốt hơn là bắt đầu nấu món cháo này vào buổi tối, để lại những miếng nước ngập trong đêm, nhưng bạn có thể sử dụng phích - sau đó chúng sẽ trở nên mềm sau 2 giờ. "Filler" cho cháo có thể khác - nếu muốn, bạn có thể thêm các loại trái cây hoặc các loại hạt khác vào đó.
Thành phần
Bột yến mạch - 3 muỗng canh (không có slide)
Nước - 150 ml
Quả mơ khô - 1 muỗng canh.
Nho khô - 1 muỗng canh.
Kẹo trái cây - 1 muỗng cà phê
Táo - 1 chiếc.
Mật ong - 0,5 muỗng cà phê
Mảnh dừa - 1 muỗng cà phê
1. Đun sôi nước. Cho bột yến mạch và trái cây sấy khô vào tô (hoặc trong phích), đổ vào nước sôi. Để nó qua đêm (hoặc 2 giờ).
2. Nghiền hoặc nghiền nhỏ táo, thêm nó vào các mảnh mềm. Mưa phùn với mật ong lỏng, trộn đều. Cho kẹo trái cây vào cháo đã hoàn thành, rắc dừa.
Cập nhật cuối cùng Tác giả / Biên tập viên - Lydia Ivanova
Nấu bao nhiêu / Lời khuyên / Cách nấu bột yến mạch mà không cần đun sôi