Cách nấu bột yến mạch?
Thời gian đọc - 3 phút.
Ngoài sự khác biệt về hương vị trong nấu cháo với nước và sữa, còn có những điểm khác. Ngũ cốc khô, từ đó cháo được nấu chín, chứa nhiều chất hữu ích. Người ta đã chứng minh rằng chúng được cơ thể hấp thụ tốt hơn nếu đun sôi trong nước. Ngoài ra, bột yến mạch trong nước sẽ tiêu hóa tốt hơn.
Nấu bột yến mạch với sữa có lợi thế của nó. Sữa chứa canxi. Chất béo sữa giúp đồng hóa vitamin A - đó là lý do tại sao bột yến mạch với sữa được khuyên dùng cho trẻ em. Bên cạnh đó, cháo sữa còn thỏa mãn hơn và luôn chiến thắng về hương vị so với "nước".
Khi lựa chọn, hãy nhìn vào hàm lượng calo của cháo. Nếu bạn cần hàm lượng calo cao hơn, hãy chọn cháo với sữa. Nó thêm 60 calo mỗi 100g vào một bữa cháo. Nếu bạn sợ thêm calo, hãy nấu trong nước. Và nếu bạn sợ nhưng muốn có vị sữa, hãy thêm một ít sữa sau khi đun sôi.
Cập nhật cuối cùng Tác giả / Biên tập viên - Lydia Ivanova
Nấu bao nhiêu / Lời khuyên / Cách nấu bột yến mạch?