Tôi có thể ăn bột yến mạch mỗi ngày?

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe, nhưng ngay cả khi ăn nó, hãy nhớ đo nó. Nếu không, nó sẽ bật ra như trong câu nói: "Hãy làm cho kẻ ngốc cầu nguyện với Chúa - anh ta sẽ phá vỡ trán của mình."

• Sử dụng hàng ngày cháo bột yến mạch cho bữa sáng sẽ không gây hại cho cơ thể con người dưới bất kỳ hình thức nào. Ăn bột yến mạch với mỗi bữa ăn sẽ nguy hiểm hơn nhiều. Một người có nhiều khả năng cảm thấy mệt mỏi khi sử dụng cùng một thứ, nhưng vấn đề là khác nhau. Bột yến mạch chứa axit phytic, giúp loại bỏ canxi ra khỏi cơ thể. Nếu bạn thay thế bột yến mạch với thực phẩm khác, thì nó sẽ khôi phục tỷ lệ canxi trong cơ thể, nhưng nếu không, thiếu canxi sẽ phát sinh theo thời gian.
• Ăn bột yến mạch ăn liền (cháo không đun sôi) với mỗi bữa ăn thực sự có thể gây hại cho cơ thể. Dạ dày có thể bị ảnh hưởng. Cháo ăn liền có chứa các yếu tố hóa học có ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày. Ngoài ra, bột yến mạch cho ngũ cốc mà không cần nấu cũng được chế biến thêm và tốc độ nấu không phải là dịch vụ tốt nhất cho lợi ích của món ăn cuối cùng. Hóa ra là bạn đang lừa dối cơ thể bằng cách ăn "sự trống rỗng", bạn ngay lập tức được ăn no với một bữa sáng nhanh, nhưng thực tế, sau vài giờ sau bữa sáng như vậy bạn muốn ăn.
• Bột yến mạch chứa nhiều yếu tố có lợi, nhưng tiêu thụ quá mức của sản phẩm có thể dẫn đến hậu quả tai hại... Ngay cả với chế độ ăn kiêng, bạn nên nghỉ ngơi từ bột yến mạch nhiều nhất mỗi 2 tuần một lần.