Khi nào là thời điểm tốt nhất để ăn đậu khi ăn kiêng?
Thời gian đọc - 3 phút.
Ăn vặt liên tục và dinh dưỡng kịp thời có thể dẫn đến một tập hợp thêm calo. Để tránh điều này, bạn cần ăn đúng cách và sử dụng những thực phẩm mà từ đó bạn có thể no lâu. Một trong những lựa chọn tốt nhất là đậu luộc... Nó chứa rất nhiều protein, cho phép bạn thỏa mãn cơn đói trong một thời gian dài. Ngoài ra, sau khi sử dụng, sự dao động của lượng đường trong máu ổn định. Một trong những khó khăn với đậu là ngâm trước khi luộc. Các loại đậu cần được ngâm qua đêm.
Các loại đậu cũng có một nhược điểm, đó là lượng tinh bột lớn, bổ sung lượng calo không cần thiết. Để tránh quá trình này, việc sử dụng các loại đậu được khuyến nghị lên lịch lại cho ngày mai hoặc bữa trưa. Làm cho bữa tối dễ dàng hơn.
Cập nhật cuối cùng Tác giả / Biên tập viên - Lydia Ivanova
Nấu bao nhiêu / Lời khuyên / Khi nào là thời điểm tốt nhất để ăn đậu khi ăn kiêng?