Những loại đậu nào tốt cho sức khỏe hơn - đỏ hay trắng?
Thời gian đọc - 3 phút.
Đậu là nguồn protein không thể chối cãi và một lượng lớn khoáng chất và vitamin. Những loại đậu nào tốt cho sức khỏe hơn là một điểm cần thiết.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu đỏ có lượng calo gấp hai lần rưỡi so với đậu trắng. Đồng thời, đậu đỏ chứa lượng carbohydrate và protein gần gấp ba lần. Bởi tính chất của nó, nó là nhà lãnh đạo không thể tranh cãi về mức độ chống oxy hóa. Vì vậy, việc sử dụng thường xuyên trong thực phẩm có thể bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh khác nhau một cách đáng tin cậy. Ngoài ra trong thành phần của đậu đỏ là kẽm, đồng, sắt, kali và các nguyên tố khác.
Đậu trắng là một nguồn chất xơ có giá trị với lượng calo thấp, điều này đặc biệt quan trọng đối với những người ăn kiêng. Danh sách các vitamin và khoáng chất chứa nhiều như các loài màu đỏ.
Trong chế độ ăn uống của bệnh nhân tiểu đường, đậu có một vị trí đặc biệt. Các axit amin có giá trị, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất có tác động trực tiếp đến tiến trình của bệnh. Ăn đậu cho phép bạn nhanh chóng cảm thấy no, cung cấp cho cơ thể mọi thứ cần thiết.
Các bà mẹ kỳ vọng cần quan sát các biện pháp trong việc sử dụng đậu, chú ý đến nó chuẩn bị đúng... Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể của bạn.
Cập nhật cuối cùng Tác giả / Biên tập viên - Lydia Ivanova
Nấu bao nhiêu / Lời khuyên / Những loại đậu nào tốt cho sức khỏe hơn - đỏ hay trắng?