Yulaf ezmesi nasıl pişirilir?
Okuma süresi - 3 dakika.
Su ve süt ile yulaf lapası pişirme tadı farkına ek olarak, başka noktalar da vardır. Yulaf lapasının pişirildiği kuru tahıllar, birçok yararlı madde içerir. Suda kaynatılırsa vücut tarafından daha iyi emildikleri kanıtlanmıştır. Ayrıca, sudaki yulaf ezmesi daha iyi sindirilir.
Yulaf ezmesini sütle pişirmenin avantajları vardır. Süt kalsiyum içerir. Süt yağı A vitamini emilimine yardımcı olur - bu nedenle çocuklar için sütlü yulaf ezmesi önerilir. Ayrıca, süt püresi daha tatmin edici ve her zaman "su" biri üzerinde tadı kazanır.
Seçim yaparken, yulaf lapasının kalori içeriğine bakın. Daha yüksek kalori içeriğine ihtiyacınız varsa, sütlü yulaf lapası seçin. Bir püresi porsiyonuna 100g başına 60 kalori ekler. Ekstra kaloriden korkuyorsanız, suda pişirin. Ve korkuyorsanız ancak sütlü bir tat istiyorsanız, kaynattıktan sonra biraz süt ekleyin.
Son Güncelleme Yazar / Editör - Lydia Ivanova
Ne kadar yemek / İpuçları / Yulaf ezmesi nasıl pişirilir?