Neden yulaf ezmesinden sonra yemek istiyorsun?

Yulaf lapası yemek neden bu kadar sağlıklı? Sonuçta, besleyici, sütte pişirilmiş ve tereyağı ve ekmek ile servis edilmiş gibi görünüyor mu? Ancak aslında, bu etkinin birkaç nedeni vardır.

• Tüketimden sonra açlık hissinin nedenlerinden biri yulaf ezmesi daha yoğun ve yüksek kalorili bir şeyler yeme alışkanlığıdır. Daha fazla doygunluk için, yulaf lapasını daha yavaş çiğnemek ve yemeğe bir sandviç eklemek tavsiye edilir.
• İkinci neden, yulaf ezmesinde şeker varlığı ile ilgilidir. Kandaki insülin artışı yarım saat sonra aç hissetmenizi sağlayabilir. Kahvaltıda yulaf lapasını protein ürünleri ile değiştirebilirsiniz. Sabah, protein çok daha iyi emilir ve dolgunluk hissi uzun bir süre kalır. Yulaf ezmesini değiştirmek istemiyorsanız, ek ürünler ekleyebilirsiniz. Bal ve fındık harika. Ayrıca meyve de ekleyebilirsiniz. Böyle bir katkı maddesi, şekle hiçbir şekilde zarar vermez, aksine vücuda enerji ve hafiflik verir.
• Üçüncü neden, yulaf lapasının vücut tarafından hızlı sindirilmesidir. Dolgunluk hissi, ürünün daha büyük bir kısmından sonra görünebilir ve görünecektir, ancak açlık yakında ortaya çıkacak ve vücut bir atıştırmalık gerektirecektir.