Hangi fasulye daha sağlıklı - kırmızı veya beyaz?
Okuma süresi - 3 dakika.
Fasulye tartışılmaz bir protein kaynağı ve çok miktarda mineral ve vitamintir. Fasulye çeşitlerinden hangisinin daha sağlıklı olduğu tartışmalı bir noktadır.
Çalışmalar, kırmızı fasulyenin beyaz fasulyeden iki buçuk kat daha fazla kaloriye sahip olduğunu göstermiştir. Aynı zamanda, kırmızı fasulye neredeyse üç kat daha fazla karbonhidrat ve protein içerir. Özellikleri ile antioksidanlar düzeyinde tartışmasız liderdir. Böylece, gıdada düzenli kullanımı vücudu çeşitli hastalıklardan güvenilir bir şekilde koruyabilir. Ayrıca kırmızı fasulye bileşiminde çinko, bakır, demir, potasyum ve diğer elementler bulunur.
Beyaz fasulye, özellikle diyet yapan insanlar için önemli olan düşük kalorili içeriğe sahip değerli bir lif kaynağıdır. İçerdiği vitamin ve minerallerin listesi kırmızı türlerinki kadar geniştir.
Diyabet diyetinde fasulye özel bir yere sahiptir. Değerli amino asitler, sağlıklı yağlar, lif, vitaminler ve mineraller hastalığın seyri üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Fasulye yemek, vücuda ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlayarak hızlı bir şekilde tok hissetmenizi sağlar.
Bekleyen annelerin, fasulyenin kullanımındaki önlemi alması ve buna dikkat etmesi gerekir. doğru hazırlık... Vücudunuzu dinlemek önemlidir.
Son Güncelleme Yazar / Editör - Lydia Ivanova
Ne kadar yemek / İpuçları / Hangi fasulye daha sağlıklı - kırmızı veya beyaz?