Yulaf ezmesinin faydaları (yulaf ezmesi)
Yulaf ezmesi B vitamini bakımından zengindir, yulaf ezmesi kolesterol seviyelerini normalleştirir, vücuttaki ağır metallerin toksinlerini ve tuzlarını giderir.
Yulaf ezmesi kalorilerde nispeten yüksektir - 350 kcal / 100 gram, ancak düşük glisemik indekse sahiptir (yavaş yavaş vücut tarafından emilir ve bir kişinin hızlı bir şekilde aç olmasına izin vermez), bu nedenle diyet ürünü olarak kabul edilir.
Yulaf ezmesinin kimyasal bileşimi potasyum, magnezyum, manganez, iyot, fosfor, krom, demir, flor, silikon, çinko içerir.
Yulaf ezmesi haftada 3-4 kez yenilmelidir, çünkü günlük yulaf ezmesi tüketimi fazla kalsiyumun vücuttan atılmasına yol açar.
Şifalı yulaf ezmesi jöle
Ürün:% s"Herkül" Paketi - 1 bardak Su - 1 bardak Maya veya bir parça çavdar ekmeği
Tıbbi yulaf ezmesi jöle nasıl pişirilir
"Herkül" tanecikleri 1: 1 oranında soğuk su ile dökülür ve biraz maya veya bir parça çavdar ekmeği eklenir. Daha sonra sıcak tutmak için kalın bir beze sarılmış fermantasyona bırakın. 12 saat sonra sıvıyı dikkatlice boşaltın, kaynatın - ve yulaf ezmesi hazır.
Herkül yıkamam gerekiyor mu
Herkülün pişirilmeden önce yıkanması gerekmez.
Yulaf ezmesi tarifi
Ürün:% sYulaf ezmesi - 1 bardak
Su - bir bardak ve başka bir çeyrek cam
Süt - 1 bardak
Bal - 1 yemek kaşığı
Tereyağı - 2 yemek kaşığı
Tatmak için tuz
Tatmak için reçel ve yoğurt
Yulaf ezmesi nasıl pişirilir
Su ve sütü bir tencereye karıştırın, kaynatın, tuzlayın, bal ekleyin, biraz karıştırın ve yulaf ezmesi ekleyin. 5 dakika pişirin. Reçel ve / veya yoğurt ile servis yapın.
Pişirmenin tüm inceliklerini görün yulaf ezmesi!