Vilket ris är hälsosammare?
Lästid - 3 minuter.
Det mest användbara är oraffinerad. Oavsett typ är riset i skalet rikt på B-vitamin, magnesium, mangan och fiber. Om vi betraktar ris som en sidodisk som kan konsumeras regelbundet, är det viktigt att välja den mest balanserade. Trots allt är för bra - som till exempel vildris i sin rena form - också dåligt.
Viltris, mättat med kostfiber, C-vitamin och en stor mängd spårämnen, rekommenderas att endast användas i en blandning med andra arter. Vitt ris är en gudstjänst för kroppsbyggare och inget mer. Raffinerad vit kan inte behaga med nästan allt utom kolhydrater. Röd ris är en värdefull källa till järn och spårelement. Svart - rik på starka antioxidanter och protein, har en unik effekt på kroppen. Brunt ris är en mästare bland kamraterna - alla element som är viktiga och användbara för hela kroppens arbete finns i en platta.
Det visar sig att för maximala fördelar är ris bäst blandad - vild med till exempel rött och vitt... Tänk bara på nyanserna av att laga ris.
Senaste uppdateringen Författare / redaktör - Lydia Ivanova
Hur mycket man ska laga mat / tips / Vilket ris är hälsosammare?