Hur många kalorier finns i semulina?
Lästid - 5 minuter.
Kaloriinnehållet i gryn av gröna beror på typen av gryn av gryn och mjölkens fettinnehåll. Semulina i sig är mycket näringsrik, kaloriinnehållet är 320-370 kcal / 100 gram torr spannmål. Men för en stor del av hjärtlig gryn av gröna du behöver bara 30 gram torr gryn (det är 2 matskedar), så det finns ingen anledning att vara rädd för en så hög siffra. För semolina per portion gröt behöver du 250 ml mjölk, dess kaloriinnehåll, i sin tur beror mycket på fettinnehållet. Till exempel skummjölk - 32 kcal och 1% fett - redan 42 kcal, 3,2% - och till och med 59 kcal. Det är svårare om du använder mjölkpulver - det slutliga kaloritalet beror på koncentrationen av pulvret i vattnet.
Så låt oss ge en ungefärlig beräkning: 30 gram semulina är cirka 100 kcal, mjölk - cirka 80 kcal. + en sked socker 30 kcal, + minst 10 gram smör - 66 kcal. Så det visar sig att kaloriinnehållet i semulina som väger 300 gram är cirka 280 kcal. Och det räknar inte brödet! :) För att göra semulina mindre näringsrik, minska delen av gröt och använd vatten istället för mjölk. För en strikt diet, laga gröt utan socker och servera frukost utan bröd och smör - då blir kaloriinnehållet i frukosten bara 100 kcal.
Senaste uppdateringen Författare / redaktör - Lydia Ivanova
Hur mycket man ska laga mat / tips / Hur många kalorier finns i semulina?
Frågor till kocken om gröt
Korta svar genom att läsa högst en minut
Andel av semulina
Om semulina är för tjock, hur fixar du det?
Om semulina är flytande
Hur mycket mjölk finns i gräsmatta?
Hur mycket socker ska du lägga i gryn av gryn?
Vilken växtgryngröt?
Vad kan man göra av resterna av semolina?
Är havremjöl eller semulina mer användbart?