Vilka bönor är friskare - röda eller vita?
Lästid - 3 minuter.
Bönor är en obestridlig proteinkälla och en stor mängd mineraler och vitaminer. Vilken av bönesorterna som är friskare är en viktig punkt.
Studier har visat att röda bönor har två och en halv gånger fler kalorier än vita bönor. Samtidigt innehåller röda bönor nästan tre gånger mer kolhydrater och proteiner. Genom dess egenskaper är det den obestridda ledaren inom antioxidanter. Således kan dess regelbundna användning i livsmedel pålitligt skydda kroppen från olika sjukdomar. Även i sammansättningen av röda bönor är zink, koppar, järn, kalium och andra element.
Vita bönor är en värdefull källa till fiber med låga kalorier, vilket är särskilt viktigt för människor på diet. Listan över innehållande vitaminer och mineraler är lika omfattande som den röda arten.
I kosten för diabetiker har bönor en speciell plats. Värdefulla aminosyror, friska fetter, fiber, vitaminer och mineraler har en direkt inverkan på sjukdomsförloppet. Att äta bönor gör att du snabbt kan känna dig full och ge kroppen allt den behöver.
Förväntande mödrar måste följa åtgärden vid användning av bönor och uppmärksamma det korrekt förberedelse... Det är viktigt att lyssna på din kropp.
Senaste uppdateringen Författare / redaktör - Lydia Ivanova
Hur mycket man ska laga mat / tips / Vilka bönor är friskare - röda eller vita?