Koľko kalórií je v krupici?
Čas na čítanie - 5 minút.
Obsah kalórií v krupici závisí od typu krupice a obsahu tuku v mlieku. Samotná krupica je veľmi výživná, jej obsah kalórií je 320 - 370 kcal / 100 gramov suchej obilniny. Ale pre veľkú časť výdatnej kaše krupice potrebujete iba 30 gramov suchej krupice (to sú 2 polievkové lyžice), takže sa nemusíte báť takej vysokej postavy. Pre krupicu na porciu kaše potrebujete 250 mililitrov mlieka, obsah kalórií, veľmi záleží na obsahu tuku. Napríklad odstredené mlieko - 32 kcal a 1% tuku - už 42 kcal, 3,2% - a dokonca 59 kcal. Je ťažšie, ak používate práškové mlieko - konečný počet kalórií závisí od koncentrácie riedenia prášku vo vode.
Dajme teda približný výpočet: 30 gramov krupice je asi 100 kcal, mlieko - asi 80 kcal. + lyžica cukru 30 kcal, + najmenej 10 gramov masla - 66 kcal. Ukazuje sa teda, že obsah kalórií v krupici s hmotnosťou 300 gramov je asi 280 kcal. A to sa nepočíta chleba! :) Aby bola krupica menej výživná, znížte množstvo kaše a namiesto mlieka použite vodu. Pre prísnu diétu uvarte ovsenú kašu bez cukru a podávajte raňajky bez chleba a masla - potom bude obsah kalórií iba 100 kcal.
Posledná aktualizácia Autor / editor - Lydia Ivanova
Koľko variť / Tipy / Koľko kalórií je v krupici?
Otázky pre kuchára týkajúce sa ovsenej kaše
Krátke odpovede čítaním nie dlhšie ako minúta
Pomery krupice
Ak je krupica príliš hrubá, ako ju opraviť?
Ak je krupica tekutá
Koľko mlieka je v ovsenej kaši?
Koľko cukru by ste mali vložiť do krupice z krupice?
Aká rastlinná krupica ovsená kaša?
Čo robiť zo zvyškov krupice?
Je ovsená kaša alebo krupica užitočnejšia?