Jak gotować płatki owsiane bez gotowania
Czas czytania - 3 minuty.
Owsianka przygotowana w jakikolwiek sposób jest bardzo korzystna dla trawienia. Jeśli jednak ugotujesz go bez gotowania, płatki zachowają znacznie bardziej użyteczne właściwości niż przy zwykłej metodzie. Ponadto gotuje znacznie szybciej, co jest ważne przy porannych posiłkach.
Lepiej jest zacząć gotować tę owsiankę wieczorem, zostawiając zalane płatki na noc, ale można użyć termosu - wtedy po 2 godzinach staną się miękkie. „Wypełniacz” do owsianki może być inny - w razie potrzeby można dodać do niego inne owoce lub orzechy.
Składniki
Owsianka - 3 łyżki (bez slajdu)
Woda - 150 ml
Suszone morele - 1 łyżka.
Rodzynki - 1 łyżka.
Owoce kandyzowane - 1 łyżeczka
Jabłko - 1 szt.
Miód - 0,5 łyżeczki
Płatki kokosowe - 1 łyżeczka
1. Zagotuj wodę. W misce (lub w termosie) przełożyć płatki owsiane i suszone owoce, zalać wrzątkiem. Pozostaw na noc (lub 2 godziny).
2. Zetrzyj lub drobno posiekaj jabłko, dodaj do zmiękczonych płatków. Skropić płynnym miodem, dobrze wymieszać. Na gotową owsiankę ułóż kandyzowane owoce, posyp kokosem.
Ostatnia aktualizacja Autor / Redaktor - Lydia Ivanova
Ile gotować / Porady / Jak gotować płatki owsiane bez gotowania