Jak gotować płatki owsiane?
Czas czytania - 3 minuty.
Oprócz różnicy w smaku w gotowaniu owsianki z wodą i mlekiem istnieją inne punkty. Suche zboża, z których gotuje się owsiankę, zawierają wiele przydatnych substancji. Udowodniono, że są lepiej wchłaniane przez organizm, jeśli są gotowane w wodzie. Ponadto płatki owsiane w wodzie będą lepiej trawione.
Gotowanie płatków owsianych z mlekiem ma swoje zalety. Mleko zawiera wapń. Tłuszcz mleczny wspomaga wchłanianie witaminy A - dlatego dla dzieci polecana jest owsianka z mlekiem. Poza tym owsianka mleczna jest bardziej sycąca i zawsze wygrywa w smaku nad „wodną”.
Przy wyborze spójrz na zawartość kalorii w owsiance. Jeśli potrzebujesz większej zawartości kalorii, wybierz owsiankę z mlekiem. Dodaje 60 kalorii na 100g porcji owsianki. Jeśli boisz się dodatkowych kalorii, gotuj w wodzie. A jeśli się boisz, ale chcesz mieć mleczny smak, po ugotowaniu dodaj trochę mleka.
Ostatnia aktualizacja Autor / Redaktor - Lydia Ivanova
Ile gotować / Porady / Jak gotować płatki owsiane?