Dlaczego chcesz jeść po płatkach owsianych?

Dlaczego jedzenie owsianki jest tak zdrowe? W końcu wydawałoby się, że jest pożywny, gotowany na mleku i podawany z masłem i chlebem? Ale w rzeczywistości istnieje kilka powodów tego efektu.

• Jeden z powodów uczucia głodu po spożyciu owsianka to zwyczaj jedzenia czegoś gęstszego i bogatszego w kalorie. Aby uzyskać większe nasycenie, zaleca się wolniejsze żucie owsianki, a także dodanie do potrawy kanapki.
• Drugi powód związany jest z obecnością cukru w ​​płatkach owsianych. Wzrost poziomu insuliny we krwi może wywołać głód po pół godzinie. Możesz zastąpić owsiankę na śniadanie produktami białkowymi. Rano białko wchłania się znacznie lepiej, a uczucie sytości utrzymuje się przez długi czas. Jeśli nie chcesz zastępować płatków owsianych, możesz dodać do niej dodatkowe produkty. Miód i orzechy są świetne. Możesz także dodać owoce. Taki dodatek w żaden sposób nie zaszkodzi sylwetce, a raczej doda ciału energii i lekkości.
• Trzecim powodem jest szybkie trawienie owsianki przez organizm. Poczucie sytości może i pojawi się po większej porcji produktu, ale wkrótce pojawi się głód i organizm będzie potrzebował przekąski.