Zalety płatków owsianych (płatki owsiane)
Owsianka jest bogata w witaminę B, płatki owsiane normalizują poziom cholesterolu, usuwają toksyny i sole metali ciężkich z organizmu.
Owsianka jest stosunkowo bogata w kalorie - 350 kcal / 100 gramów, ma jednak niski indeks glikemiczny (jest stopniowo wchłaniana przez organizm i nie pozwala na szybkie głodzenie), dlatego jest uważana za produkt dietetyczny.
Skład chemiczny płatków owsianych obejmuje potas, magnez, mangan, jod, fosfor, chrom, żelazo, fluor, krzem, cynk.
Owsiankę należy spożywać 3-4 razy w tygodniu, gdyż codzienne spożywanie płatków owsianych prowadzi do usunięcia nadmiaru wapnia z organizmu.
Lecznicza galaretka owsiana
ProduktyOpakowanie „Herkules” - 1 szklanka Woda - 1 szklanka Drożdże lub kawałek chleba żytniego
Jak gotować leczniczą galaretkę owsianą
Płatki „Herkulesa” zalewamy zimną wodą w stosunku 1: 1 i dodajemy trochę drożdży lub kawałek chleba żytniego. Następnie pozostawić do fermentacji, zawinąć w grubą szmatkę, aby się rozgrzać. Po 12 godzinach ostrożnie odcedź płyn, zagotuj - i galaretka owsiana jest gotowa.
Czy muszę myć hercules?
Hercules nie wymaga mycia przed gotowaniem.
Przepis na płatki owsiane
ProduktyOwsianka - 1 szklanka
Woda - szklanka i kolejna ćwierć szklanki
Mleko - 1 szklanka
Miód - 1 łyżka stołowa
Masło - 2 łyżki
Sól dla smaku
Dżem i jogurt do smaku
Jak gotować płatki owsiane
W rondelku wymieszać wodę i mleko, zagotować, posolić, dodać miód, trochę wymieszać i dodać płatki owsiane. Gotuj przez 5 minut. Podawać z dżemem i / lub jogurtem.
Zobacz wszystkie zawiłości gotowania owsianka!