Hvilken ris er sunnere?
Lesetid - 3 minutter.
Det mest nyttige er uraffinert. Uansett type, er risen i skallet rik på vitamin B, magnesium, mangan og fiber. Hvis vi betrakter ris som en side rett som kan konsumeres regelmessig, er det viktig å velge den mest balanserte. Tross alt er for godt - som for eksempel vill ris i sin rene form - også dårlig.
Vill ris, mettet med kostfiber, C-vitamin og en stor mengde sporstoffer, anbefales kun å brukes i en blanding med andre arter. Hvit ris er en gave til kroppsbyggere, og ikke noe mer. Raffinert hvitt kan ikke glede med nesten annet enn karbohydrater. Rød ris er en verdifull kilde til jern og sporstoffer. Svart - rik på sterke antioksidanter og protein, har en unik effekt på kroppen. Brun ris er en mester blant stipendiater - alle elementene som er viktige og nyttige for arbeidet med hele kroppen, er i en tallerken.
Det viser seg at for maksimale fordeler er ris best blandet - vilt med rødt og hvitt, for eksempel... Bare vurder nyansene ved å lage ris.
Siste oppdatering Forfatter / redaktør - Lydia Ivanova
Hvor mye du skal lage mat / Tips / Hvilken ris er sunnere?