Hva er havregryn
Lesetid - 5 minutter.
| Havregryn type | Fordel | Tilberedningsmetode | Kan jeg lage mat uten å koke? |
| Ekstra 1 "øyeblikkelig", "ekspress" | Gryn er laget av fullkorn, slik at de beholder mer nyttige egenskaper enn andre "raske" typer havregryn. Inneholder mye fiber. Ideell for barn og mennesker med gastrointestinale problemer. | For å koke havregryn, er det nok å helle flakene i kokende vann i 15-20 minutter. Du kan erstatte eller fortynne sistnevnte med melk. | Ikke |
| Ekstra 2 | Den er laget av hakkede frokostblandinger, derfor er den mindre. Inneholder mindre protein og karbohydrater, men også mindre kalorier enn Extra 3. Optimal når det gjelder kokehastighet / fordeler. | Siden Extra 2-størrelsen er mindre, er det nok å redusere steketiden til 8-10 minutter for å koke grøt. | Ja |
| Ekstra 3 | Høyt karbohydratinnhold, hvorav 13% er kostfiber. Det er den eneste Extra-sorten som inneholder kostholdsfibre. Dette gjør det gunstig for babymat og vekttap. Ideell for tungt arbeid / sporty livsstil. | På grunn av sin lille størrelse koker de raskere enn andre typer frokostblandinger. For å tilberede grøt fra havregryn Extra 3 er det nok å helle kokende vann over produktet i 3-5 minutter. | Ja |
| Hercules | Et enkelt utvalg av havremel som er vanligst i butikkene. Rik på B-vitaminer og mangan. Hjelper med å rense kroppen for giftstoffer. | Steketiden for valset havre er 20-25 minutter. Grynene må helles i kokende vann, mens du reduserer varmen. | Ja |
| Krympet korn | Den er laget på samme måte som valset havre, men bruker spesielle valser. Dette påvirker ikke fordelene med kornblandingen, men reduserer koketiden. | Finnes i tre typer med forskjellige koketider. Det siste er indikert av produsenten på emballasjen og er vanligvis 30-40 minutter. | Ja |
| Ukruset korn | Kompositorisk lik fullkorn. Rik på stivelse, vitamin B og E, forskjellige aminosyrer. | Det er nødvendig å suge kornblandingen i 6 timer i varmt vann, og deretter koke det i vann eller melk. Steketid 50 minutter. | Ikke |
Siste oppdatering Forfatter / redaktør - Lydia Ivanova
Hvor mye du skal lage mat / Tips / Hva er havregryn