Havermout koken zonder te koken
Leestijd - 3 minuten.
Op welke manier dan ook bereid havermout is zeer gunstig voor de spijsvertering. Als je het echter kookt zonder te koken, behouden de vlokken veel meer nuttige eigenschappen dan bij de gebruikelijke methode. Bovendien kookt het veel sneller, wat belangrijk is voor de ochtendmaaltijd.
Het is beter om deze pap 's avonds te koken en de overstroomde vlokken een nacht te laten staan, maar je kunt een thermoskan gebruiken - dan worden ze na 2 uur zacht. "Filler" voor pap kan anders zijn - desgewenst kunt u er ander fruit of noten aan toevoegen.
Ingrediënten
Havermout - 3 eetlepels (geen dia)
Water - 150 ml
Gedroogde abrikozen - 1 el.
Rozijnen - 1 el.
Gekonfijt fruit - 1 theelepel
Apple - 1 stuk
Honing - 0,5 theelepel
Kokosvlokken - 1 theelepel
1. Kook water. Doe havermout en gedroogd fruit in een kom (of in een thermoskan), giet er kokend water in. Laat het een nacht (of 2 uur) staan.
2. Rasp of hak de appel fijn, voeg deze toe aan de zachte vlokken. Besprenkel met vloeibare honing, meng goed. Leg gekonfijt fruit op de afgewerkte pap, bestrooi met kokos.
Laatste update Auteur / Editor - Lydia Ivanova
Hoeveel te koken / Tips / Havermout koken zonder te koken