Welke rijst is gezonder?
Leestijd - 3 minuten.
Het handigste is ongeraffineerd. Ongeacht het type, de rijst in de schaal is rijk aan vitamine B, magnesium, mangaan en vezels. Als we rijst beschouwen als een bijgerecht dat regelmatig kan worden geconsumeerd, dan is het belangrijk om de meest uitgebalanceerde te kiezen. Te lekker - zoals bijvoorbeeld wilde rijst in zijn pure vorm - is immers ook slecht.
Wilde rijst, verzadigd met voedingsvezels, vitamine C en een grote hoeveelheid sporenelementen, wordt aanbevolen om alleen in een mengsel met andere soorten te worden gebruikt. Witte rijst is een uitkomst voor bodybuilders en meer niet. Geraffineerd wit kan bijna niets behagen behalve koolhydraten. Rode rijst is een waardevolle bron van ijzer en sporenelementen. Zwart - rijk aan sterke antioxidanten en eiwitten, heeft een uniek effect op het lichaam. Bruine rijst is een kampioen onder de kerels - alle elementen die belangrijk en nuttig zijn voor het werk van het hele lichaam, staan op één bord.
Het blijkt dat voor maximale voordelen wordt rijst het best gemengd - wild met bijvoorbeeld rood en wit... Overweeg gewoon de nuances van het koken van rijst.
Laatste update Auteur / Editor - Lydia Ivanova
Hoeveel te koken / Tips / Welke rijst is gezonder?