Hoe havermout koken?
Leestijd - 3 minuten.
Naast het verschil in smaak bij het koken van pap met water en melk zijn er nog andere punten. Droge granen, waaruit pap wordt gekookt, bevatten veel nuttige stoffen. Het is bewezen dat ze beter door het lichaam worden opgenomen als ze in water worden gekookt. Ook zal havermout in water beter verteren.
Havermout koken met melk heeft zo zijn voordelen. Melk bevat calcium. Melkvet helpt de opname van vitamine A - daarom wordt havermout met melk aanbevolen voor kinderen. Trouwens, melkpap is bevredigender en wint altijd in smaak boven "water".
Kijk bij het kiezen naar het caloriegehalte van pap. Als je een hoger caloriegehalte nodig hebt, kies dan pap met melk. Het voegt 60 calorieën per 100 g toe aan een portie pap. Als je bang bent voor extra calorieën, kook dan in water. En als je bang bent maar een melkachtige smaak wilt, voeg dan na het koken een beetje melk toe.
Laatste update Auteur / Editor - Lydia Ivanova
Hoeveel te koken / Tips / Hoe havermout koken?