Waarom wil je na havermout eten?

Waarom is het zo gezond om havermoutpap te eten? Het lijkt tenslotte voedzaam, gekookt in melk en geserveerd met boter en brood? Maar in feite zijn er verschillende redenen voor dit effect.

• Een van de redenen voor het hongergevoel na consumptie havermout is de gewoonte om iets dichter en veel calorieën te eten. Voor meer verzadiging is het aan te raden om de pap langzamer te kauwen en ook een boterham bij het gerecht te doen.
• De tweede reden houdt verband met de aanwezigheid van suiker in havermout. Een toename van insuline in het bloed kan u na een half uur hongerig maken. Je kunt pap voor het ontbijt vervangen door eiwitproducten. 'S Morgens wordt eiwit veel beter opgenomen en blijft het gevoel van volheid lang behouden. Wil je de havermout niet vervangen, dan kun je er extra producten aan toevoegen. Honing en noten zijn geweldig. Je kunt ook fruit toevoegen. Zo'n additief zal de figuur op geen enkele manier schaden, het geeft het lichaam energie en lichtheid.
• De derde reden is de snelle vertering van pap door het lichaam. Het gevoel van volheid kan en zal verschijnen na een groter deel van het product, maar er zal snel honger ontstaan ​​en het lichaam heeft een snack nodig.