Nasi mana yang lebih sihat?
Masa membaca - 3 minit.
Yang paling berguna adalah tidak diperhalusi. Terlepas dari jenisnya, nasi di cengkerang kaya dengan vitamin B, magnesium, mangan, dan serat. Sekiranya kita menganggap nasi sebagai lauk yang boleh dimakan secara berkala, maka penting untuk memilih yang paling seimbang. Bagaimanapun, terlalu baik - seperti, misalnya, beras liar dalam bentuk tulennya - juga buruk.
Nasi liar, tepu dengan serat makanan, vitamin C, dan sejumlah besar unsur surih, disarankan untuk digunakan hanya dalam campuran dengan spesies lain. Nasi putih adalah anugerah bagi ahli bina badan, dan tidak lebih dari itu. Putih halus tidak dapat memuaskan dengan hampir semua kecuali karbohidrat. Padi merah adalah sumber zat besi dan unsur surih yang berharga. Hitam - kaya dengan antioksidan dan protein yang kuat, mempunyai kesan unik pada badan. Beras perang adalah juara di kalangan rakan - semua elemen penting dan berguna untuk kerja seluruh badan terdapat dalam satu pinggan.
Ternyata begitu untuk faedah maksimum, beras dicampur dengan baik - liar dengan merah dan putih, misalnya... Pertimbangkan sahaja nuansa memasak nasi.
Kemaskini terakhir Pengarang / Penyunting - Lydia Ivanova
Berapa banyak untuk memasak / Petua / Nasi mana yang lebih sihat?