Kā pagatavot auzu pārslu bez vārīšanās
Lasīšanas laiks - 3 minūtes.
Jebkurā veidā pagatavotas auzu pārslas ir ļoti labvēlīgas gremošanai. Tomēr, ja jūs to vārāt bez vārīšanās, pārslas saglabā daudz vairāk noderīgu īpašību nekā ar parasto metodi. Turklāt tas gatavo daudz ātrāk, kas ir svarīgi rīta maltītēm.
Labāk sākt gatavot šo putru vakarā, atstājot appludinātās pārslas uz nakti, bet jūs varat izmantot termosu - tad viņi pēc 2 stundām kļūs mīksti. Putru "pildviela" var būt atšķirīga - ja vēlaties, varat tai pievienot citus augļus vai riekstus.
Sastāvdaļas
Auzu pārslas - 3 ēdamkarotes (nav slaida)
Ūdens - 150 ml
Žāvēti aprikozes - 1 ēd.k.
Rozīnes - 1 ēd.k.
Kandēti augļi - 1 tējk
Apple - 1 gab.
Medus - 0,5 tējk
Kokosriekstu pārslas - 1 tējk
1. Vāra ūdeni. Ielieciet auzu pārslu un žāvētus augļus bļodā (vai termosā), ielejiet verdošā ūdenī. Atstājiet to nakti (vai 2 stundas).
2. Ābolu sarīvējiet vai smalki sasmalciniet, pievienojiet tam mīkstinātajām pārslām. Sasmērējiet ar šķidru medu, labi samaisiet. Ielieciet sukādes augļus uz gatavās putras, apkaisa ar kokosriekstu.
Pēdējā atjaunošana Autors / redaktors - Lidija Ivanova
Cik daudz gatavot / Padomi / Kā pagatavot auzu pārslu bez vārīšanās