Kurie rīsi ir veselīgāki?
Lasīšanas laiks - 3 minūtes.
Visnoderīgākais ir nerafinēts. Neatkarīgi no veida, čaumalās esošie rīsi ir bagāti ar B vitamīnu, magniju, mangānu un šķiedrvielām. Ja mēs uzskatām rīsus par garnīru, ko var regulāri lietot, tad ir svarīgi izvēlēties sabalansētāko. Galu galā arī pārāk labi - piemēram, savvaļas rīsi tīrā veidā - ir arī slikti.
Savvaļas rīsus, kas piesātināti ar uztura šķiedrvielām, C vitamīnu un lielu daudzumu mikroelementu, ieteicams lietot tikai maisījumā ar citām sugām. Baltie rīsi ir kultūristu nelaime, un nekas vairāk. Rafinēts balts nevar iepriecināt gandrīz neko, izņemot ogļhidrātus. Sarkanie rīsi ir vērtīgs dzelzs un mikroelementu avots. Melna - bagāta ar spēcīgiem antioksidantiem un olbaltumvielām, tai ir unikāla iedarbība uz ķermeni. Brūnie rīsi ir čempions starp domubiedriem - visi elementi, kas ir svarīgi un noderīgi visa ķermeņa darbam, ir vienā plāksnē.
Izrādās, ka Lai iegūtu maksimālu labumu, vislabāk sajauc rīsus - piemēram, savvaļas ar sarkanu un baltu... Vienkārši apsveriet rīsu vārīšanas nianses.
Pēdējā atjaunošana Autors / redaktors - Lidija Ivanova
Cik daudz gatavot / Padomi / Kurie rīsi ir veselīgāki?