Kā pagatavot auzu pārslu?
Lasīšanas laiks - 3 minūtes.
Papildus garšas atšķirībām putru gatavošanā ar ūdeni un pienu ir arī citi punkti. Sausā labība, no kuras vārīta putra, satur daudz noderīgu vielu. Ir pierādīts, ka tos labāk absorbē ķermenis, ja tos vārīti ūdenī. Arī auzu pārslas ūdenī sagremojas labāk.
Auzu pārslu vārīšanai ar pienu ir savas priekšrocības. Piens satur kalciju. Piena tauki palīdz absorbēt A vitamīnu - tieši tāpēc bērniem ieteicams lietot auzu pārslu ar pienu. Turklāt piena putra ir daudz apmierinošāka un vienmēr uzvar pēc garšas, salīdzinot ar “ūdens”.
Izvēloties, apskatiet putras kaloriju saturu. Ja jums nepieciešams lielāks kaloriju saturs, izvēlieties putru ar pienu. Tas putras porcijai pievieno 60 kalorijas uz 100 g. Ja jūs baidāties no papildu kalorijām, pagatavojiet ūdeni. Un, ja jūs baidāties, bet vēlaties pienainu garšu, pēc vārīšanas pievienojiet nedaudz piena.
Pēdējā atjaunošana Autors / redaktors - Lidija Ivanova
Cik daudz gatavot / Padomi / Kā pagatavot auzu pārslu?