Vai es varu ēst auzu pārslu katru dienu?

Auzu pārslas ir ļoti veselīgas graudaugi, taču, pat ēdot tos, atcerieties to izmērīt. Pretējā gadījumā tas izrādīsies tāpat kā teicienā: "Lieciet muļķim lūgt Dievu - viņš salauzīs pieri."

• Ikdienas lietošana auzu pārslu brokastis nekādā veidā nekaitēs cilvēka ķermenim. Daudz bīstamāk ir ēst auzu pārslu katrā ēdienreizē. Cilvēks, visticamāk, nogurst lietot vienu un to pašu, bet problēma ir atšķirīga. Auzu pārslas satur fitīnskābi, kas izvada kalciju no ķermeņa. Ja jūs auzu pārslu aizstājat ar citu ēdienu, tad tas atjaunos kalcija daudzumu organismā, bet, ja nē, laika gaitā radīsies kalcija deficīts.
• Ātrās auzu pārslu (nevārītas putras) ēšana katrā ēdienreizē patiešām var kaitēt organismam. Var tikt ietekmēts kuņģis. Tūlītējā putra satur ķīmiskus elementus, kas negatīvi ietekmē kuņģi. Turklāt auzu pārslu graudaugiem bez vārīšanas papildus pārstrādā, un gatavošanas ātrums nav labākais pakalpojums gala ēdiena priekšrocībām. Izrādās, ka jūs maldināt ķermeni, ēdot "tukšumu", jūs uzreiz sākat ar ātrām brokastīm, bet patiesībā pēc pāris stundām pēc šādām brokastīm jūs vēlaties ēst.
• Auzu pārslu satur daudz labvēlīgu elementu, bet pārmērīgs produkta patēriņš var izraisīt postošas ​​sekas... Pat ievērojot diētu, ieteicams atpūsties no auzu pārslām ne retāk kā reizi 2 nedēļās.