Kāpēc jūs vēlaties ēst pēc auzu pārslām?

Kāpēc ir tik veselīgi ēst auzu pārslu putru? Galu galā šķiet, ka tas ir barojošs, vārīts pienā un pasniegts ar sviestu un maizi? Bet patiesībā šādai ietekmei ir vairāki iemesli.

• Viens no iemesliem bada sajūtai pēc patēriņa auzu pārslu ir ieradums ēst kaut ko blīvāku un daudz kaloriju. Lai iegūtu lielāku piesātinājumu, putru ieteicams sakošļāt lēnāk, kā arī traukam pievieno sviestmaizi.
• Otrais iemesls ir saistīts ar cukura klātbūtni auzu pārslās. Insulīna līmeņa paaugstināšanās asinīs var izraisīt izsalkumu pēc pusstundas. Brokastīs putru varat aizstāt ar olbaltumvielu produktiem. No rīta olbaltumvielas tiek absorbētas daudz labāk, un pilnības sajūta saglabājas ilgu laiku. Ja jūs nevēlaties aizstāt auzu pārslu, tad varat tai pievienot papildu produktus. Medus un rieksti ir lieliski. Jūs varat arī pievienot augļus. Šāda piedeva nekādā veidā nekaitēs figūrai, drīzāk sniegs ķermenim enerģiju un vieglumu.
• Trešais iemesls ir strauja putru sagremošana organismā. Pilnības sajūta var parādīties un parādīsies pēc lielākas produkta porcijas, taču drīz parādīsies izsalkums, un ķermenis prasīs uzkodas.