Kura auzu pārslu ir veselīgāka
Lasīšanas laiks - 3 minūtes.
Auzu pārslu gatavo no veseliem graudiem vai pārslām ūdenī vai pienā.
Izvēloties visnoderīgāko putru, jums jāatceras: visas ķermenim visvairāk nepieciešamās vielas ir klijās un dīgļos. Tāpēc labāk ir ēst graudaugus vai lielus graudaugus.
Graudaugu putra satur daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, nodrošina pilnības sajūtu, tas ir produkts ar augstu kaloriju daudzumu.
Labi sagremojami graudaugi nav tik barojoši, kā arī sniegs daudz labumu un neilgi pagatavos. Mūsdienu graudu pārstrādes tehnoloģijas saglabā pārslu dīgli.
Sastāvs (ieguvums):
- šķiedra (attīra zarnas);
- ogļhidrāti (enerģijas avots);
- B vitamīni (nervu sistēmai);
- PP vitamīns (palīdz ogļhidrātus pārvērst enerģijā);
- dzelzs (asins veidošanai);
- cinks, fosfors un kalcijs (kauliem un locītavām);
- kālijs, magnijs (sirdij);
- antioksidanti.
Ko meklēt, izvēloties pārslas:
- izdošanas datums (ne agrāk kā 5 mēneši);
- iesaiņojuma integritāte;
- sastāvdaļas (tikai pārslas);
- pārslu krāsai (jābūt baltai).
Pateicoties derīgajām īpašībām, putra tiek izmantota noteiktām kuņģa, nervu sistēmas slimībām, asinsspiediena normalizēšanai, stāvokļa uzlabošanai pēc saindēšanās un svara zaudēšanai.
Pēdējā atjaunošana Autors / redaktors - Lidija Ivanova
Cik daudz gatavot / Padomi / Kura auzu pārslu ir veselīgāka