Kurios pupelės yra sveikesnės - raudonos ar baltos?
Skaitymo laikas - 3 minutės.
Pupelės yra neginčijamas baltymų šaltinis ir didelis mineralų bei vitaminų kiekis. Kuri iš pupelių veislių yra sveikesnė, yra klausimas.
Tyrimai parodė, kad raudonos pupelės turi du su puse karto daugiau kalorijų nei baltosios pupelės. Tuo pačiu metu raudonose pupelėse yra beveik tris kartus daugiau angliavandenių ir baltymų. Pagal savo savybes jis yra neginčijamas antioksidantų lygio lyderis. Taigi, reguliarus jo vartojimas maiste gali patikimai apsaugoti kūną nuo įvairių ligų. Raudonųjų pupelių sudėtyje taip pat yra cinko, vario, geležies, kalio ir kitų elementų.
Baltosios pupelės yra vertingas skaidulų šaltinis, turintis mažai kalorijų, o tai ypač svarbu žmonėms, kurie laikosi dietos. Vitaminų ir mineralų sąrašas yra toks pat didelis kaip raudonųjų rūšių.
Diabetikų racione pupelės turi ypatingą vietą. Vertingos aminorūgštys, sveikieji riebalai, ląsteliena, vitaminai ir mineralai turi tiesioginį poveikį ligos eigai. Valgydami pupeles galite greitai jaustis visaverčiai, aprūpindami kūną viskuo, ko jam reikia.
Būsimos motinos turi laikytis pupelių vartojimo priemonės, atkreipdamos į tai dėmesį teisingas pasiruošimas... Svarbu įsiklausyti į savo kūną.
Paskutiniai pakeitimai Autorius / Redaktorius - Lydia Ivanova
Kiek virti / Patarimai / Kurios pupelės yra sveikesnės - raudonos ar baltos?