Kaip virti miežių košę
Produktai košei
Miežiai - 1 stiklinė
Vanduo - 2,5 puodeliai
Sviestas - 3 centimetrų kubas
Druska pagal skonį
Kaip virti miežių košę
Į plačią lėkštę supilkite miežių kruopas ir rūšiuokite, pašalindami akmenis ir augalų šiukšles.
Miežius sudėkite į sietą ir gerai nuplaukite po šaltu vandeniu.
Į prikaistuvį supilkite šaltą vandenį, suberkite javus ir užpilkite prikaistuvį ant vidutinės ugnies. Kai vanduo užvirs, sumažinkite šilumą, įpilkite druskos ir aliejaus, išmaišykite. Virkite 35 minutes, tada išjunkite šilumą ir apvyniokite keptuvę su koše antklode, kad garuotų. Troškinkite košę 30 minučių.
Miežių košė lėtoje viryklėje
Į multicooker keptuvę supilkite nuplautus miežius, įpilkite vandens, įpilkite druskos ir sviesto. Uždarykite daugiafunkcį viryklę dangčiu.
Įjunkite daugialypį režimą į grikių režimą, virkite miežių košę 30 minučių.
Žiūrėk, kaip užvirinti miežių gėrimą!
Grybelio faktai apie miežius
- Miežiai yra seniausias produktas, kurį žmonės išmoko virti dar VIII amžiuje prieš Kristų. Duona iš miežių buvo gaminama jau seniai. Miežiai dažnai painiojami su miežiais, nes miežiai yra miežiai, tik perdirbti, nulupti ir poliruoti.- Miežiai yra labai naudingi sveikatai, ne veltui senovės Romoje gladiatoriai buvo vadinami „tais, kurie valgo miežius“. Miežiai prisideda prie greito raumenų masės padidėjimo, kūno detoksikacijos, žarnyno procesų pusiausvyros, normalaus kaulų augimo. Nuo peršalimo miežiai padės gydyti kosulį, taupys pagirias ir palengvins tachikardiją stresinėse situacijose.
- Miežių kruopos virimo metu padidėja 3 kartus.
- Vietoje vandens, kepdami miežių košę, galite naudoti vištienos ar mėsos sultinį arba pieną.
- Nesaldintos miežių košės pagardai - malti juodieji ir saldieji pipirai, ciberžolė.
- Miežių kruopas laikykite vėsioje, tamsioje vietoje, tinkamumo laikas - 1 metai.
- miežių kalorijų kiekis - 354 kcal / 100 gramų. Miežiai laikomi kaloringu maistu.