כיצד להתגבר על דרכי הרעב
זמן קריאה - 3 דקות.
תחושת הרעב גורמת למי שמוריד במשקל לוותר על מטרתו. יש כמה טיפים מעולים למי שמחפש להילחם ברעב:
1. היו סבלניים. משך התקף הרעב הוא כעשר דקות, חשוב לא להתחיל לאכול את כל מה שתופס את העין שלך בשלב זה.
2. שתו מעט מים עם מיץ לימון. כדי לשמור על הגוף במצב טוב, רצוי להיכנס להרגל לשתות חצי כוס מים מבושלים עם מיץ של חצי לימון בבוקר.
3. שתו מרק עלה. אתה יכול להכין את זה כך: שופכים כף גרגרים קצוצים עם חצי כוס מים רותחים, מוסיפים כפית דבש בחצי שעה.
4. תה ירוק הוא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל. משקה זה משפר את חילוף החומרים ומסייע גם בחיסול הרעב.
5. אנשים מבלבלים לעיתים קרובות את תחושת הרעב והצמא - פשוט שתו מעט מים.
6. קבל מספיק שינה. לאדם הסובל מנדודי שינה חסר את ההורמון לפטין. זה מוביל לעובדה שיש רצון לאכול משהו מתוק.
7. יש ויטמינים. המחסור שלהם מעורר רעב.
מחבר / עורך - לידיה איבנובה
כמה לבשל / טיפים / כיצד להתגבר על דרכי הרעב