למה אתה רוצה לאכול אחרי שיבולת שועל?
זמן קריאה - 3 דקות.
מדוע כל כך בריא לאכול דייסת שיבולת שועל? אחרי הכל נראה שזה מזין, מבושל בחלב ומוגש עם חמאה ולחם? אך למעשה, ישנן כמה סיבות להשפעה זו.
- אחת הסיבות לתחושת הרעב לאחר הצריכה קְוֵקֶר הוא הרגל לאכול משהו צפוף יותר ועתיר קלוריות. לקבלת יותר רוויה, מומלץ ללעוס את הדייסה לאט יותר, ולהוסיף גם כריך לתבשיל.
- הסיבה השנייה קשורה לנוכחות סוכר בשיבולת שועל. עלייה באינסולין בדם יכולה לגרום לך להרגיש רעב לאחר חצי שעה. אתה יכול להחליף דייסה לארוחת הבוקר במוצרי חלבון. בבוקר חלבון נספג הרבה יותר טוב ותחושת המלאות נשארת למשך זמן רב. אם אינך רוצה להחליף את שיבולת השועל, אתה יכול להוסיף אליו מוצרים נוספים. דבש ואגוזים נהדרים. אפשר להוסיף גם פירות. תוסף כזה לא יפגע בדמות בשום דרך, אלא ייתן לגוף אנרגיה וקלילות.
- הסיבה השלישית היא עיכול מהיר של הדייסה על ידי הגוף. תחושת המלאות עשויה ותופיע לאחר חלק גדול יותר של המוצר, אך רעב יתעורר בקרוב והגוף ידרוש חטיף.
העדכון אחרון מחבר / עורך - לידיה איבנובה
כמה לבשל / טיפים / למה אתה רוצה לאכול אחרי שיבולת שועל?