איזו שיבולת שועל בריאה יותר
זמן קריאה - 3 דקות.
שיבולת שועל עשויה מדגנים מלאים או פתיתים במים או חלב.
כאשר בוחרים את הדייסה השימושית ביותר, עליכם לזכור: כל החומרים הדרושים לגוף נמצאים סובין ונבט. לכן עדיף לאכול דגני בוקר או דגנים גדולים.
דייסת דגני בוקר מכילה הרבה סיבים וחלבונים, מעניקה תחושת מלאות, זהו מוצר עתיר קלוריות.
דגנים קלים לעיכול פחות מזינים, וגם יספקו הרבה יתרונות וייקח זמן קצר לבישול. טכנולוגיות עיבוד דגנים מודרניות משמרות את הנבט בפתיתים.
הרכב (תועלת):
- סיבים (מנקה את המעיים);
- פחמימות (מקור אנרגיה);
- ויטמינים מקבוצת B (למערכת העצבים);
- ויטמין PP (עוזר להמיר פחמימות לאנרגיה);
- ברזל (להיווצרות דם);
- אבץ, זרחן וסידן (לעצמות ומפרקים);
- אשלגן, מגנזיום (ללב);
- נוגדי חמצון.
מה לחפש כשבוחרים פתיתים:
- תאריך ההנפקה (לא לפני חמישה חודשים);
- שלמות האריזה;
- מרכיבים (פתיתים בלבד);
- צבע הפתיתים (חייב להיות לבן).
בשל תכונותיו המועילות, דייסה משמשת למחלות מסוימות בקיבה, במערכת העצבים, כדי לנרמל את לחץ הדם, לשפר את המצב לאחר הרעלה ולירידה במשקל.
העדכון אחרון מחבר / עורך - לידיה איבנובה
כמה לבשל / טיפים / איזו שיבולת שועל בריאה יותר