כמה לבשל שיבולת שועל (דייסת שיבולת שועל)?

היתרונות של שיבולת שועל (שיבולת שועל מגולגלת)

שיבולת שועל עשירה בוויטמין B, שיבולת שועל מנרמל את רמות הכולסטרול, מסיר רעלים ומלחים של מתכות כבדות מהגוף.
שיבולת שועל עשירה יחסית בקלוריות - 350 קק"ל / 100 גרם. עם זאת, יש לה אינדקס גליקמי נמוך (היא נספגת בהדרגה על ידי הגוף ולא מאפשרת לאדם להת רעב במהירות), ולכן הוא נחשב למוצר תזונתי.
ההרכב הכימי של שיבולת שועל כולל אשלגן, מגנזיום, מנגן, יוד, זרחן, כרום, ברזל, פלואור, סיליקון, אבץ.
יש לאכול שיבולת שועל 3-4 פעמים בשבוע, שכן צריכה יומית של שיבולת שועל מביאה להסרת עודף סידן מהגוף.

ריפוי ג'לי שיבולת שועל