איך לבשל שעועית שחורה
מוצריםשעועית שחורה - כוס אחת
עלה דפנה - 2 עלים
מים - 5 כוסות
איך לבשל
- שופכים את המים החמים על השעועית השחורה.
- מרתיחים את השעועית למשך 10 דקות על אש בינונית.
- מכסים ומסירים שעועית מהאש.
- השאירו להשרות למשך 3 עד 4 שעות.
- לאחר 4 שעות, השעועית תכפיל בערך. יש צורך לנקז את המים בהם ספגו, ואז לשטוף במים קרים.
- מרתיחים את הקומקום שוב ומבשלים את השעועית על אש בינונית כשעה.
- ניתן להוסיף עלי דפנה מיד לאחר מים רותחים, וללח לאחר 20 - 30 דקות, כך שהשעועית לא תתגלה כ"אלון ".
פוסופקטים
מבין כל מגוון הקטניות, החלבונים המרכיבים את השעועית השחורה הם הקרובים ביותר בהרכב חומצות האמינו שלהם לחלבונים שנמצאים בבשר.באמריקה הלטינית, שם השעועית השחורה הפופולרית ביותר, הם נאכלים לרוב בשילוב עם אורז ובשר, כאשר שעועית משמשת כמרכיב העיקרי במנות אלה.