Hány kalória van a búzadaraban?
Olvasási idő - 5 perc.
A búzadara kása kalóriatartalma a búza típusától és a tej zsírtartalmától függ. A búzadara nagyon tápláló, kalóriatartalma 320-370 kcal / 100 gramm száraz gabona. De a tápláló búzadara nagy adagához csak 30 gramm száraz búzára van szüksége (ez 2 evőkanál), így nem kell félnie az ilyen magas számtól. Kukorica adagonként manduláshoz 250 ml tejre van szükség, amelynek kalóriatartalma viszont nagyon függ a zsírtartalomtól. Például a sovány tej - 32 kcal, és 1% zsír - már 42 kcal, 3,2% és még 59 kcal. Nehezebb, ha tejporot használ - a végső kalóriaszám a por vízben való hígításának koncentrációjától függ.
Tehát adjunk hozzá egy hozzávetőleges számítást: 30 gramm búzadara körülbelül 100 kcal, tej körülbelül 80 kcal. + egy kanál 30 kcal cukor, + legalább 10 gramm vaj - 66 kcal. Tehát kiderül, hogy a 300 gramm súlyú búzadara kalóriatartalma körülbelül 280 kcal. És ez nem számít a kenyérnek! :) Ahhoz, hogy az manna kevésbé tápláló legyen, csökkentse a kása adagját, és tej helyett használjon vizet. A szigorú diéta érdekében főzzen zabkása cukor nélkül, és reggelit szolgáljon fel kenyér és vaj nélkül - akkor a reggeli kalóriatartalma csak 100 kcal lesz.
Utolsó frissítés Szerző / szerkesztő - Lydia Ivanova
Mennyi főzni / tippek / Hány kalória van a búzadaraban?
Kérdések a szakácsnak a kásaról
Rövid válaszok, legfeljebb egy perc elolvasásával
A manna aránya
Ha a búzadara túl vastag, hogyan javíthatom?
Ha a búza folyékony
Mennyi tej van a búzadaraban?
Mennyi cukrot kell betenni az őrölt kásaba?
Milyen növényi búzadara?
Mit lehet csinálni a mandarából?
Hasznosabb a zabliszt vagy az dara?