Melyik zabliszt egészségesebb

A zabliszt teljes kiőrlésű gabonafélékből vagy pehelyből készül vízben vagy tejben.

A leghasznosabb zabkása kiválasztásakor ne feledje: a test számára minden szükséges anyag a korpa és a csíra található. Ezért jobb gabonaféléket vagy nagy gabonaféléket enni.

A gabona kása sok rostot és fehérjét tartalmaz, teltségérzet, magas kalóriatartalmú termék.

Az könnyen emészthető gabonafélék kevésbé táplálkoznak, és sok előnnyel járnak, és rövid idő alatt elkészítik a főzést. A modern gabonafeldolgozási technológiák megőrzik a csírákat a pehelyben.

Összetétel (előny):

- rost (megtisztítja a belek);
- szénhidrátok (energiaforrás);
- B-vitaminok (az idegrendszer számára);
- PP-vitamin (segít átalakítani a szénhidrátokat energiává);
- vas (vérképzésre);
- cink, foszfor és kalcium (csontokhoz és ízületekhez);
- kálium, magnézium (a szív számára);
- antioxidánsok.

Mit kell keresni a pehely kiválasztásakor:

- a kiadás dátuma (legkorábban 5 hónap);
- a csomagolás sértetlensége;
- összetevők (csak pehely);
- a pehely színének (fehérnek kell lennie).
Jó tulajdonságainak köszönhetően a zabkását bizonyos gyomor-, idegrendszeri betegségek kezelésére, a vérnyomás normalizálására, a mérgezés utáni állapot javítására és a fogyáshoz használják.

---

Utolsó frissítés Szerző / szerkesztő - Lydia Ivanova
Mennyi főzni / tippek / Melyik zabliszt egészségesebb