Mi a zabliszt?
Olvasási idő - 5 perc.
| Zablisztípus | Haszon | Főzési módszer | Főzhetek főzés nélkül? |
| Extra 1 "azonnali", "expressz" | Az őrlemény teljes kiőrlésű gabonafélékből készül, így sokkal több hasznos tulajdonságot tartanak fenn, mint a többi "gyors" zabliszt típusnál. Nagyon sok rostot tartalmaz. Ideális gyermekek és emésztőrendszeri problémákkal küzdő emberek számára. | A zabliszt főzéséhez elegendő 15-20 percig forralni a pelyheket forrásban lévő vízbe. Az utóbbi helyettesítheti vagy hígíthatja tejjel. | Nem |
| Extra 2 | Apróra vágott gabonafélékből készül, ezért kisebb. Kevesebb fehérjét és szénhidrátot, de kevesebb kalóriát is tartalmaz, mint az Extra 3. Optimális főzési sebesség / előnyök szempontjából. | Mivel az Extra 2 mérete kisebb, elegendő a főzési időt 8-10 percre csökkenteni a zabkása főzéséhez. | Igen |
| Extra 3 | Magas szénhidráttartalom, amelynek 13% -a élelmi rost. Ez az egyetlen extra étrendi rosttartalmú fajta. Ez kedvezővé teszi a bébiételeket és a fogyást. Ideális nehéz munkához / sportos életmódhoz. | Kis méretük miatt gyorsabban főznek, mint más típusú gabonafélék. A zabkása extra 3 zablisztből történő elkészítéséhez elegendő forrásban lévő vizet önteni a termék fölött 3-5 percig. | Igen |
| Herkules | Az üzletekben leggyakrabban előforduló zabliszt különféle változatai. B-vitaminokban és mangánban gazdag. Segít megtisztítani a méreganyagok testét. | A zabpehely főzési ideje 20-25 perc. Az őrleményeket forrásban lévő vízbe kell önteni, miközben csökkenti a meleget. | Igen |
| Krimpelt gabona | A zabpehelyhez hasonlóan készül, de speciális hengerekkel. Ez nem befolyásolja a gabona előnyeit, de csökkenti a főzési időt. | Háromféle típusú, különböző főzési idővel kapható. Ez utóbbit a gyártó jelzi a csomagoláson, és általában 30–40 perc. | Igen |
| Aprítatlan gabona | Összetételében hasonló a teljes kiőrlésű gabonákhoz. Gazdag keményítőben, B- és E-vitaminban, különféle aminosavakban. | A gabonaféléket 6 órán át forró vízben kell áztatni, majd vízben vagy tejben forralni kell. Főzési idő 50 perc. | Nem |
Utolsó frissítés Szerző / szerkesztő - Lydia Ivanova
Mennyi főzni / tippek / Mi a zabliszt?