Hogyan készítsünk zabliszt kása?
Termékek
Zúzott zabliszt - 100 gramm
Víz - 400 gramm
Mazsola - 2 evőkanál
Aszalt szilva - 3 evőkanál
Növényi olaj - 3 evőkanál
Só ízlés szerint
Hogyan készítsünk zabliszt kása?
Öntsön forrásban lévő vizet a zabliszt felett, és tegye egy tálba. Áztassa forró vízben (1 csésze zab 2,5 csésze vízhez) 4-8 órán keresztül egy serpenyőben.
Áztassa szárított gyümölcsöket forrásban lévő vízben 40 percig.
Forraljuk fel a zabliszt vízzel, megváltoztatása nélkül, és főzzük 30 percig, amíg lágy nem lesz. Sózzuk a kását, dörzsöljük át egy szitán, adjunk hozzá növényi olajat, alaposan keverjük össze. Adjon hozzá szárított gyümölcsöket és melegítse a zabkást.
Hogyan készítsünk zabkásaból zabkását egy lassú tűzhelyben?
Főzzen zabliszt kása multicookerben 30 percig a "Tej zabkása" alatt.
Hogyan készítsünk zabliszt kása kettős kazánban
Főzzük a zabkást dupla kazánban 40 percig.
Fusofacts
- Zabliszt és zabpehely (zabliszt) egyáltalán nem ugyanaz. A zablisztből (egész zabból) zúzott zúzott szemek, valamint zabliszt előállításához használnak - ez egy diétás termék és nagyon könnyen elkészíthető. Időközben a kezeletlen zablisztben található a kezdeti nyomelemek és vitaminok mennyisége, bár a zabliszt előállítási módja munkaigényesebb és több időt vesz igénybe.- A zabliszt kiváló lesz díszít, ha főzünk zabliszt húslevesben, majd megsütjük hagymával és sárgarépával. Alternatív megoldásként félig elkészített (30 percig főzött) zabliszt pörköltethet hússal együtt. Ha ilyen zabliszt szolgálnak fel pácokkal és savanyúságokkal, akkor kap egy igazi régi orosz vacsorát - egyébként, nagyon releváns a Lentben. :-)
- A költség nem zúzott zabliszt - 90 rubeltől / 1 kg-ig (Moszkvában, 2020 júniusáig). A zabliszt zsákokban is megvásárolható, de előnyei kevesebbek lesznek. Főzze a zabliszt táskákból csak 20 percig.
- Kalóriatartalom zabliszt - 360 kcal / 100 gramm.
- Szavatossági idő zabliszt - körülbelül 1 év.