Zašto želite jesti nakon zobene kaše?

Zašto je tako zdravo jesti kašu od zobene kaše? Napokon bi se činilo da je hranjiva, kuhana u mlijeku i poslužena s maslacem i kruhom? Ali u stvari, postoji nekoliko razloga za taj učinak.

• Jedan od razloga osjećaja gladi nakon konzumacije zobena kaša je navika jesti nešto gušće i visoko kalorično. Za veću zasićenost preporučuje se kaša lučiti sporije, a u jelo dodajte i sendvič.
• Drugi razlog je povezan s prisutnošću šećera u zobene kaše. Povećanje inzulina u krvi može vas oraspoložiti nakon pola sata. Kašu za doručak možete zamijeniti proteinskim proizvodima. Ujutro se proteini puno bolje apsorbiraju, a osjećaj punoće ostaje dugo vremena. Ako ne želite zamijeniti zobene pahuljice, tada joj možete dodati dodatne proizvode. Med i orasi su sjajni. Možete dodati i voće. Takav dodatak ni na koji način neće naštetiti figuri, već će dati tijelu energiju i lakoću.
• Treći razlog je brza probava kaše u tijelu. Osjećaj punoće može se pojaviti i nakon veće porcije proizvoda, ali glad će ubrzo nastati i tijelo će zahtijevati snack.