Koja je zobena kaša zdravija
Vrijeme čitanja - 3 minute.
Zobena kaša proizvodi se od cjelovitih žitarica ili pahuljica u vodi ili mlijeku.
Kad odaberete najkorisniju kašu, morate zapamtiti: sve tvari koje su tijelu najpotrebnije nalaze se u mekinjama i klicama. Stoga je bolje jesti žitarice ili velike žitarice.
Žitarica od kaše sadrži puno vlakana i proteina, pruža osjećaj punoće, to je visokokalorični proizvod.
Žitarice koje su lako probavljive manje su hranjive, a također će pružiti puno prednosti i trebati kratko vrijeme za kuhanje. Suvremene tehnologije prerade žita čuvaju klice u pahuljicama.
Sastav (korist):
- vlakna (čisti crijeva);
- ugljikohidrati (izvor energije);
- B vitamini (za živčani sustav);
- vitamin PP (pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju);
- željezo (za stvaranje krvi);
- cink, fosfor i kalcij (za kosti i zglobove);
- kalij, magnezij (za srce);
- antioksidanti.
Na što treba paziti pri odabiru pahuljica:
- datum izdavanja (ne ranije od 5 mjeseci);
- cjelovitost ambalaže;
- sastojci (samo pahuljice);
- boja ljuskica (mora biti bijela).
Kaša se zbog svojih korisnih svojstava koristi za određene bolesti želuca, živčanog sustava, za normalizaciju krvnog tlaka, poboljšanje stanja nakon trovanja i za mršavljenje.
Zadnje ažuriranje Autor / urednik - Lydia Ivanova
Koliko kuhati / Savjet / Koja je zobena kaša zdravija