Mikä kaurajauho on terveellisempää

Kaurajauho on valmistettu vedessä tai maidossa olevista täysjyvistä tai hiutaleista.

Kun valitset hyödyllisimmän puuron, sinun on muistettava: kaikki keholle tarvittavat aineet ovat leseissä ja alkioissa. Siksi on parempi syödä viljaa tai suuria viljoja.

Viljapuuro sisältää paljon kuitua ja proteiinia, antaa täyteyden, se on korkeakalorinen tuote.

Helposti sulavat viljat ovat vähemmän ravitsevia, ja niistä on myös paljon hyötyä ja niiden valmistaminen kestää lyhyen ajan. Nykyaikaiset viljanjalostustekniikat säilyttävät hiutaleiden alkion.

Koostumus (hyöty):

- kuitu (puhdistaa suolet);
- hiilihydraatit (energialähde);
- B-vitamiinit (hermostolle);
- PP-vitamiini (auttaa muuntamaan hiilihydraatit energiaksi);
- rauta (verenmuodostukseen);
- sinkki, fosfori ja kalsium (luille ja nivelille);
- kalium, magnesium (sydämelle);
- antioksidantit.

Mitä kannattaa valita hiutaleita valittaessa:

- myöntämispäivä (aikaisintaan 5 kuukautta);
- pakkauksen eheys
- ainesosat (vain hiutaleet);
- hiutaleiden värin (on oltava valkoinen).
Hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi puuroa käytetään tietyissä vatsa-, hermostosairauksissa, verenpaineen normalisointiin, kunnon parantamiseksi myrkytyksen jälkeen ja laihtumiseen.

---

Viimeisin päivitys Kirjoittaja / toimittaja - Lydia Ivanova
Kuinka paljon kokki / vinkkejä / Mikä kaurajauho on terveellisempää