Mitkä pavut ovat terveellisempiä - punaisia tai valkoisia?
Lukuaika - 3 minuuttia.
Pavut ovat kiistaton proteiinilähde ja suuri määrä mineraaleja ja vitamiineja. Kumpi papulajikkeista on terveellisempiä, on väite asia.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että punaisilla papuilla on kaksi ja puoli kertaa enemmän kaloreita kuin valkoisilla papuilla. Samaan aikaan punaiset pavut sisältävät lähes kolme kertaa enemmän hiilihydraatteja ja proteiineja. Ominaisuuksiltaan se on kiistaton johtava antioksidanttitaso. Siksi sen säännöllinen käyttö ruoassa voi suojata vartaloa luotettavasti useilta sairauksilta. Punaisten papujen koostumuksessa ovat myös sinkki, kupari, rauta, kalium ja muut alkuaineet.
Valkoiset pavut ovat arvokas kuitulähde, jolla on vähän kaloreita, mikä on erityisen tärkeää ruokavaliossa oleville ihmisille. Sisällytettyjen vitamiinien ja mineraalien luettelo on yhtä kattava kuin punaisten lajien.
Diabeetikoiden ruokavaliossa papuilla on erityinen paikka. Arvokkaisilla aminohapoilla, terveellisillä rasvoilla, kuiduilla, vitamiineilla ja mineraaleilla on suora vaikutus taudin kulkuun. Pavujen syöminen antaa sinun tuntea olosi nopeasti täynnä, ja tarjoaa keholle kaiken tarvitsemansa.
Raskaana olevien äitien on noudatettava toimenpidettä papujen käytössä kiinnittämällä siihen huomiota oikea valmistelu... On tärkeää kuunnella vartaloasi.
Viimeisin päivitys Kirjoittaja / toimittaja - Lydia Ivanova
Kuinka paljon kokki / vinkkejä / Mitkä pavut ovat terveellisempiä - punaisia tai valkoisia?