Πώς να ξεπεράσετε την πείνα - τρόπους
Χρόνος ανάγνωσης - 3 λεπτά.
Το αίσθημα της πείνας κάνει αυτούς που χάνουν βάρος να εγκαταλείψουν τον στόχο τους. Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές συμβουλές για όσους θέλουν να καταπολεμήσουν την πείνα:
1. Να είστε υπομονετικοί. Η διάρκεια μιας επίθεσης πείνας είναι περίπου δέκα λεπτά, είναι σημαντικό να μην αρχίσετε να τρώτε ό, τι σας τραβάει αυτή τη στιγμή.
2. Πιείτε λίγο νερό με χυμό λεμονιού. Για να διατηρηθεί το σώμα σε καλή κατάσταση, συνιστάται να συνηθίσετε να πίνετε μισό ποτήρι βραστό νερό με το χυμό μισού λεμονιού το πρωί.
3. Πιείτε ζωμό τριαντάφυλλου. Μπορείτε να το προετοιμάσετε έτσι: ρίξτε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα μούρα με μισό ποτήρι βραστό νερό, προσθέστε μια κουταλιά μέλι σε μισή ώρα.
4. Το πράσινο τσάι είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Αυτό το ποτό βελτιώνει το μεταβολισμό και βοηθά επίσης στην εξάλειψη της πείνας.
5. Οι άνθρωποι συχνά συγχέουν το αίσθημα της πείνας και της δίψας - απλά πίνουν λίγο νερό.
6. Πάρτε αρκετό ύπνο. Ένα άτομο με αϋπνία δεν έχει την ορμόνη λεπτίνη. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι υπάρχει η επιθυμία να φάει κάτι γλυκό.
7. Υπάρχουν βιταμίνες. Η έλλειψή τους προκαλεί πείνα.
Συγγραφέας / Συντάκτης - Λυδία Ιβάνοβα
Πόσο μαγειρεύω / Συμβουλές / Πώς να ξεπεράσετε την πείνα - τρόπους