Πόσο να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης (χυλό βρώμης);

Τα οφέλη του βρώμης (έλασης βρώμης)

Το πλιγούρι βρώμης είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β, το πλιγούρι βρώμης ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης, απομακρύνει τοξίνες και άλατα βαρέων μετάλλων από το σώμα.
Το πλιγούρι βρώμης έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - 350 kcal / 100 γραμμάρια, ωστόσο, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (απορροφάται σταδιακά από το σώμα και δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να πεινάει γρήγορα), επομένως θεωρείται διατροφικό προϊόν.
Η χημική σύνθεση του πλιγούρι βρώμης περιλαμβάνει κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ιώδιο, φώσφορο, χρώμιο, σίδηρο, φθόριο, πυρίτιο, ψευδάργυρο.
Το πλιγούρι βρώμης πρέπει να καταναλώνεται 3-4 φορές την εβδομάδα, καθώς η καθημερινή κατανάλωση βρώμης οδηγεί στην απομάκρυνση της περίσσειας ασβεστίου από το σώμα.

Θεραπευτικό ζελέ βρώμης