Wie man Haferflocken ohne Kochen kocht

Haferflocken, die auf irgendeine Weise zubereitet werden, sind sehr vorteilhaft für die Verdauung. Wenn Sie es jedoch ohne Kochen kochen, behalten die Flocken viel nützlichere Eigenschaften als bei der üblichen Methode. Außerdem kocht es viel schneller, was für die morgendlichen Mahlzeiten wichtig ist.

Es ist besser, abends mit dem Kochen dieses Breis zu beginnen und die überfluteten Flocken über Nacht stehen zu lassen. Sie können jedoch eine Thermoskanne verwenden. Nach 2 Stunden werden sie weich. "Füllstoff" für Brei kann unterschiedlich sein - wenn gewünscht, können Sie andere Früchte oder Nüsse hinzufügen.

Zutaten
Haferflocken - 3 Esslöffel (keine Folie)
Wasser - 150 ml
Getrocknete Aprikosen - 1 EL.
Rosinen - 1 EL.
Kandierte Früchte - 1 TL
Apple - 1 Stck.
Honig - 0,5 TL
Kokosflocken - 1 TL

1. Wasser kochen. Haferflocken und getrocknete Früchte in eine Schüssel (oder in eine Thermoskanne) geben und in kochendes Wasser gießen. Lassen Sie es über Nacht (oder 2 Stunden).
2. Den Apfel reiben oder fein hacken, zu den erweichten Flocken geben. Mit flüssigem Honig beträufeln, gut mischen. Kandierte Früchte auf den fertigen Brei legen und mit Kokosnuss bestreuen.

---

Letztes Update Autor / Herausgeber - Lydia Ivanova
Wie viel zu kochen / Tipps / Wie man Haferflocken ohne Kochen kocht