Welches Haferflocken ist gesünder

Haferflocken werden aus Vollkornprodukten oder Flocken in Wasser oder Milch hergestellt.

Bei der Auswahl des nützlichsten Breis müssen Sie Folgendes berücksichtigen: Alle für den Körper wichtigsten Substanzen befinden sich in Kleie und Keimen. Daher ist es besser, Getreide oder großes Getreide zu essen.

Getreidebrei enthält viel Ballaststoffe und Eiweiß, vermittelt ein Gefühl der Fülle, es ist ein kalorienreiches Produkt.

Leicht verdauliches Getreide ist weniger nahrhaft und bietet auch viele Vorteile und das Kochen dauert nur kurze Zeit. Moderne Getreideverarbeitungstechnologien bewahren den Keim in den Flocken.

Zusammensetzung (Nutzen):

- Ballaststoffe (reinigt den Darm);
- Kohlenhydrate (Energiequelle);
- B-Vitamine (für das Nervensystem);
- Vitamin PP (hilft bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie);
- Eisen (zur Blutbildung);
- Zink, Phosphor und Kalzium (für Knochen und Gelenke);
- Kalium, Magnesium (für das Herz);
- Antioxidantien.

Worauf Sie bei der Auswahl von Flocken achten sollten:

- Ausstellungsdatum (nicht früher als 5 Monate);
- die Unversehrtheit der Verpackung;
- Zutaten (nur Flocken);
- die Farbe der Flocken (muss weiß sein).
Aufgrund seiner vorteilhaften Eigenschaften wird Brei bei bestimmten Erkrankungen des Magens und des Nervensystems verwendet, um den Blutdruck zu normalisieren, den Zustand nach einer Vergiftung zu verbessern und zur Gewichtsreduktion.

---

Letztes Update Autor / Herausgeber - Lydia Ivanova
Wie viel zu kochen / Tipps / Welches Haferflocken ist gesünder