Hvordan man spiser i 5000 rubler. om måneden

Introduktion
I Rusland er den mindste forbrugerkurv for en voksen 6300 rubler. I betragtning af denne kendsgerning såvel som på baggrund af generelle realiteter kan det antages, at budgettet for dagligvarer i gennemsnit med en fuld diæt af hjemmelavet mad kan være 5000. Lad os prøve at tilpasse budgettet til dette beløb.

For at gøre det lettere at bruge listen og klarheden, deler vi de betingede 30 dage i to dele på 15 dage. Det vil sige, vi koger den samme ting 2 gange om måneden, hvilket er helt i overensstemmelse med ernæringsstandarder. Mængderne præsenteres på baggrund af ernæring fra 1 voksen med en god appetit og evnen til at shoppe alene på jagt efter reklameartikler. Morgenmad - ca. 100 gram, frokost - 0,5 liter, middag - 400 gram.

Budgettets relevans - 20.11.2018

Menu 1-9 dage

1. - 3. dag
Morgenmad - yoghurt, æg og ostesandwich / mælkegrød med marmelade / 2 bananer - 105 rubler.
Frokost - borscht med creme fraiche - 255 rubler.
Middag - marinepasta og grøntsagsskær - 150 rubler.
I alt er der behov for 510 rubler til mad.

4. - 6. dag
Morgenmad - makaroni og ost, sandwich med kogt kylling eller pølse - 90 rubler.
Frokost - hjemmelavede dumplings med creme fraiche og grøntsager - 50 rubler.
Middag - pilaf med kylling - 70 rubler.
De anden tre - 450 rubler.

7. - 9. dag
Morgenmad - yoghurt, æg og ostesandwich / mælkegrød med marmelade / 2 bananer - 105 rubler.
Frokost - kålsuppe med svinekød - 210 rubler
Middag - stuet kål med løg og pølser - 135 rubler.
De tredje tre - 450 rubler.

Indkøbsliste

Morgenmad 300 rubler:
Kyllingæg - 1 dec.
Yoghurt - 2 stk.
Ost - 100 gram
Pølse - 100 gram
Brød - 1 brød
Bananer - 4 stykker

Frokost 615 rubler:
Bouillon på knoglen - 250 gram
Rødbeder - 200 gram
Løg - 1 kg
Kål - 150 gram i supper
Tomatpasta - 50 ml
Gulerødder - 2 stk
Hvidløg - 1 hoved
Svinekød - 500 gram
Grønne - 1 bakke
Rømme - 500 gram
Kartofler - 4 stykker pr. Suppe
Tomater, agurker - 3 hver
Mel - 350 gram
Hakkede kød - 350 gram

Middag 495 rubler:
Ris - 400 gram
Kyllingebryst, filet - 400 gram
Pilaf krydderier - 1 pose
Hakket kød - 600 gram
Kål - 1 kg
Bue - 2 hoveder
Suckers - 6 stykker
Pasta - 1 pakke
Agurker, tomater - 1 hver

Menu 10-15 dage

10. - 12. dag
Morgenmad - makaroni og ost - 90 rubler
Frokost - dumplings med kartofler med creme fraiche og grøntsager (eller vegetabilsk kaviar) - 150 rubler.
Middag - pilaf med svinekød - 180 rubler
De fjerde tre - 420 rubler.

13. - 15. dag
Morgenmad - sandwich med pølse 120 rubler
Frokost - kyllingsuppe med creme fraiche - 150 rubler.
Middag - pasta med gryderet - 120 rubler
De femte tre - 390 rubler.

Indkøbsliste

Morgenmad 210 rubler:
Pasta - en halv pakke
Ost - 100 gram
Pølse - 100 gram
Brød - 1 brød

Frokost 300 rubler:
Mel - 300 gram
Kartofler - 300 gram
Rømme - 250 ml
Kylling - 300 gram
Ris - 100 gram
Bue - 1 hoved
Gulerødder - 1 hoved
Grøntsager eller vegetabilsk kaviar - et halvt kilo

Middage 300 rubler:
Svinekød - 300 gram Ris - 300 gram Pilaf krydderier - 1 pose
Stew-jar 325 gram
Pasta - en halv pakke

I alt får vi 2220 rubler, ganges dette beløb med 2 og får 4440 rubler, bruger de resterende penge på te, smør, krydderier og desserter.

Som vi forstår det, at leve af at bruge 5000 rubler på mad. meget endda muligt. Men hvis du tilføjer mindst 1000, kan du erstatte retter med hakket kød med retter med frisk kød i vores menu. :) Se også budgettet - opbevaring af vitaminer for 3000 rubler.!

---

Forfatter / redaktør - Lydia Ivanova
Hvor meget man skal lave mad / Tips / Hvordan man spiser i 5000 rubler. om måneden